10 hal yang sering salah kaprah dalam menyikapi serangan jantung

Ada beberapa hal yang sering kali ditanggapi secara salah dalam memahami serangan jantung. Hal-hal tersebut perlu disikapi secara bijak agar dalam kehidupan anda nantinya tidak mengalami serangan jantung atau malah tidak sadar dengan adanya serangan jantung ini. Pemahaman yang salah terhadap serangan jantung ini akan mengakibatkan kelengahan kita akan faktor resiko serangan jantung tersebut. Hal ini sering kali saya jumpai di klinik. Bahkan ada yang dengan entengnya tetap akan merokok karena di keluarganya tidak ada yang meninggal karena sakit jantung.

Mungkin ini obat hipertensi yang diresepkan oleh dokter anda

Obat hipertensi sangat banyak jenisnya. Setiap penderita hipertensi bisa jadi sudah hapal dengan nama obat yang diresepkan oleh dokter dan tidak jarang pasien membeli sendiri obat-obat tersebut di apotek. Dari yang harganya murah sekali hingga mahal sekali, dari sediaan pil hingga sediaan vial atau ampul obat, dari dosis rendah hingga dosis rendah, dari obat tunggal atau kombinasi, sebaiknya penggunaan obat hipertensi sesuai dengan anjuran dokter yang memeriksa.

Ternyata ini adalah gejala penyakit jantung

Halo berjumpa lagi dengan saya. Pada topik ini saya akan membahas gejala penyakit jantung. Perlu diketahui gejala-penyakit jantung ini untuk setiap orang bisa berbeda-beda. Sebuah serangan jantung mungkin di mulai dengan rasa sakit yang tidak jelas, rasa tidak nyaman yang samar, atau rasa sesak di bagian tengah dada. Kadang sebuah serangan jantung hanya menimbulkan rasa tidak nyaman yang ringan sekali sehingga sering disalah artikan sebagai gangguan pencernaan  (bahkan oleh ahli medis sekalipun!!)

5 cara mengobati hipertensi tanpa obat

Ketika seorang pasien di diagnosis hipertensi, salah satu yang ada dipikirannya adalah bahwa harus minum obat seumur hidup. Tidak jarang yang bertanya bagaimana mengobati hipertensi tanpa obat. Saya paham benar akan hal itu. Jarang sekali di antara mereka yang berpikir mengenai komplikasi-komplikasi yang akan muncul apabila hipertensi ini tidak diterapi. Jarang sekali yang langsung bertanya mengenai sakit jantung, gagal ginjal, atau stroke. Kebanyakan dari mereka cemas dan menampilkan raut muka muak bahwa harus menegak obat setiap hari.  

Masyarkat kita jangan bingung mengapa banyak orang indonesia yang terkena hipertensi. Hipertensi bukan hanya penyakit orang barat. Kenyataannya epidemi hipertensi meningkat baik di negara maju dan negara berkembang. Jika tidak dikendalikan , maka akan meningkat sebanyak 50% dalam 15 tahun ke depan. Karena itu kendalikan gaya hidup dan pola makan anda menuju kepada kehidupan yang sehat dan positif.

Bukan cuma diet ekstra ketat dan obat-obatan yang bisa menurunkan tekanan darah. Bila gejala-gejala tekanan darah tinggi sudah mulai terasa, ada baiknya anda mulai merubah gaya hidup anda. Periksakan diri ke dokter, namun jangan biarkan anda langsung di cekoki dengan obat-obatan (kecuali tekanan darah anda sangat tinggi)

Berikut ini hal-hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hipertensi tanpa menggunakan obat-obatan:

1.  Lakukan pekerjaan rumah

Hasil riset University Indiana, AS, menemukan bahwa aktivitas fisik di rumah dapat menurunkan tekanan darah. Hasil akhirnya tak kalah dengan obat-obatan. “beberapa jam aktivitas fisik sehari dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 13%”. Kuncinya bakarlah kalori di tubuh anda sekitar 150 kalori per hari dengan melakukan aktivitas seperti mencuci piring, mencuci mobil, mengepel lantai, dan sebagainya. Dengan mengubah sedikit gaya hidup anda, hasilnya akan sangat berbeda.

     2.   Manfaatkan pikiran

Kita memiliki kemampuan mengontrol tubuh, jauh lebih besar dari yang kita duga. Dengan berlatih organ-organ tubuh yang selama ini bekerja secara otomatis seperti suhu badan, detak jantung, dan tekanan darah, dapat kita atur gerakannya.

Satu penelitian di Universitas Nevada, Las Vegas mengungkap bahwa teknik biofeedback, seperti yoga, dapat memulihkan penderita tekanan darah tinggi. Teknik relaksasi dan pemusatan konsentrasi itu juga dapat dilatih untuk mempengaruhi fungsi-fungsi tubuh yang bekerja otomatis

     3.   Meditasi

Para peneliti di Medical College of Georgia menemukan bahwa orang-orang yang mempraktikkan teknik meditasi secara rutin memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah, ketimbang ketika pertama kali mencoba bermeditasi. Pengaruh meditasi tampak menonjol pada orang-orang yang telah lama menerapkannya. Bahkan anak-anak usia sekolah juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat kecemasannya dengan melakukan meditasi selama 20 menit perhari.

     4.  Tidur nyenyak

Studi Broussais Hospital, Paris tehadap 7900 pekerja menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk akan menyebabkan hipertensi. Pekerja yang sering bermimpi buruk, gelisah dan sering terbangun saat tidur malam cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibanding mereka yang selalu tidur nyenyak.

Sebuah penelitian di University Columbia juga menyimpulkan bahwa orang-orang yang lama tidurnya tak lebih dari lima jam per hari, cenderung mengidap tekanan darah tinggi. Studi ini dilakukan terhadap  4800 orang dengan mengamati kebiasaan tidur mereka selama 10 tahun.

     5.  Konsumsi ramuan ajaib

              Banyak tumbuhan yang diciptakan oleh yang maha kuasa berfungsi sebagai obat penurun  tekanan darah. Sebut saja mentimun, daun sirsak dan buah mengkudu. Walaupun masih sebagai bukti empirik (bukti yang didapat dari tradisi turun temurun) , tumbuhan-tumbuhan ini sudah dilakukan penelitian dan teruji dalam menurunkan tekanan darah. Rajin-rajinlah mengkonsumsi mentimun dalam hidangan anda. Bisa dimakan langsung atau di modifikasi seperti di jus atau dibuat sop buah. Daun sirsak bisa anda bersihkan dan rebus hingga mendidih lalu minumlah air rebusan sehari dua kali. Buah mengkudu pun seperti itu, bisa anda rebus untuk mendapatkan air rebusannya. Sekarang sudah banyak yang menjual mengkudu dalam bentuk kapsul. Pastikan produk tersebut asli.

 

Inilah cara mengobati hipertensi tanpa menggunakan obat. Paling penting adalah apabila anda mengikuti cara-cara di atas, anda juga harus bisa menahan diri untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat menyebabkan naikknya tekanan darah. Semoga artikel ini bisa bermanfaat. Sebarkan apabila anda merasa artikel ini penting kepada orang-orang yang anda sayangi dan ikuti terus blog saran pakdokter ya J

Penyebab hipertensi yang mungkin sering anda lakukan

merokok merupakan salah satu penyebab hipertensi

Halo ketemu lagi dengan ane, masih dalam bahasan hipertensi ya. Kali ini mari kita bahas apa saja sih penyebab hipertensi.

Penyebab hipertensi dibagi menjadi dua golongan yaitu : hipertensi esensial / primer, yaitu hipertensi yang tidak diketahui penyebabnya, dan ada kemungkinan karena faktor keturunan atau genetik ;  yang kedua adalah hipertensi sekunder, yaitu hipertensi yang merupakan akibat dari adanya penyakit lain seperti kelainan pada ginjal dan gangguan kelenjar tiroid. Hipertensi primer ini menempati 90% penyebab hipertensi dan hipertensi sekunder adalah sisanya.

hipertensi: definisi, faktor resiko, dan komplikasinya

Hipertensi adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja, baik tua maupun tua, entah orang kaya maupun miskin. Hipertensi merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia. Namun, hipertensi tidak dapat secara langsung membunuh penderitanya, melainkan dapat memicu terjadinya penyakit lain yang tergolong kelas berat alias mematikan. Komite Nasional Pencegahan, Deteksi, Evaluasi dan Penanganan Hipertensi menyatakan bahwa tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan resiko serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Ini dia penyebab penyakit kelamin yang bisa jadi menyerang anda

Penyakit kelamin adalah penyakit yang penularannya terutama melalui hubungan seksual. Kalo ngomongin penyakit kelamin biasanya mata pada melek nih hehehe. Nah cara hubungan kelamin tidak hanya terbatas pada genitor-genital (antar kelamin) saja, tetapi dapat juga secara oro-genital (mulut ke kelamin), atau ano-genital (anus ke kelamin), sehingga kelainan yang timbul akibat penyakit kelamin ini tidak terbatas hanya pada daerah genital saja, tetapi dapat juga pada daerah di luar genital.

Keputihan pada wanita : normal atau abnormal?

sumber gambar :  hashmipharmacy.in_

Keputihan pada wanita adalah salah satu keluhan wanita terbanyak ketika di klinik selain nyeri ulu hati.  Pada dasarnya keputihan adalah masalah klasik yang sejak dari dulu ada dan akan selalu muncul apabila tidak ada edukasi kepada kaum hawa. Ironis nya kebanyakan wanita tidak mengetahui dengan benar apa itu keputihan, apakah itu sesuatu yang normal atau mungkin kondisi penyakit yang harus disembuhkan. Justru yang berbahaya apabila seorang wanita yang menderita keputihan malah menganggap itu adalah hal yang enteng. Padahal perlu anda ketahui bahwa keputihan ada yang dapat menyebabkan kemandulan.

Diagnosis dan cara mengobati frozen shoulder

Pada artikel sebelumnya saya sudah menjelaskan definisi apa itu frozen shoulder. Sudah lupa? Wah, ayok dibuka lagi buku pelajarannya ya.. hehehe. Kali ini mari kita lanjutkan obrolan ringan bagaimana cara menegakkan diagnosis dan bagaimana cara mengobati frozen shoulder. Sebenarnya tugas mendiagnosis adalah tugas seorang dokter. Tetapi biasanya pasien atau penderita tidak langsung konsultasi dengan dokter melainkan mencari alternatif dulu, pijat misalnya. Apabila dengan pemijatan gagal, penderita biasanya akan konsultasi ke dokter. Apa saja langkah dokter untuk membuktikan bahwa nyeri bahu anda adalah frozen shoulder?

Kenali apa itu frozen shoulder

ilustrasi

Pada artikel sebelumnya saya menceritakan bahwa ibu mertua mengalami nyeri pada bahu kanan terutama pada saat digerakkan. Setelah konsultasi dengan dokter spesialis orthopedik yang kebetulan juga dosen saya semasa kuliah dulu, beliau di diagnosis kaku bahu atau yang bahasa kerennya adalah frozen shoulder. Apa itu sebenarnya frozen shoulder? Siapa saja yang beresiko terkena, apa saja gejalanya serta bagaimana penanganannya? Mari kita membahas satu demi satu

Ini dia ciri-ciri diabetes yang harus anda waspadai

Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit yang ditakuti oleh semua orang. Saya dan anda pasti tidak mau terkena penyakit yang mengerikan ini. Memang sedini mungkin kita harus melakukan pencegahan agar tidak terkena diabetes. Langkah pertama yang dapat kita lakukan adalah mengenali ciri-ciri diabetes itu sendiri. Sebenarnya saya sudah membahas artikel mengenai gejala diabetes sebelumnya. Namun yang saya bahas pada artikel itu adalah gejala mayor atau gejala yang sudah hampir pasti mengarah pada penyakit diabetes.

Tetapi selain gejala mayor pasti ada yang namanya gejala minor. Gejala minor ini justru yang harus kita waspadai. Karena munculnya kadang tanpa kita sadari, kadang dapat kita rasakan, kadang justru hilang sendiri. Gejala minor ini bisa jadi adalah ciri-ciri diabetes yang kita takuti. Seperti apa sih gejala minor diabetes itu? Mari simak gejala yang bisa jadi ciri-ciri diabetes

mungkin ini penyebab nyeri bahu yang sering anda alami

ilustrasi

Ibu mertua saya pernah mengeluhkan nyeri pada bahu belakang kanan menjalar hingga ke lengan belakang. Karena nyeri yang tak tertahankan dan sudah berlangsung lama, akhirnya beliau mengambil opsi ke pengobatan tradisional, yakni pijat. Ketika pertama kali pijat langsung membuahkan hasil, nyeri berkurang. Kata si ahli pijat pun, pemijatan tidak hanya dilakukan sakali tetapi berkali-kali agar mendapatkan hasil optimal. Saya pun mencoba bertanya berapa persen kesembuhan dari terapi yang dia lakukan.

Ini dia penyebab diabetes yang anda tidak sadari

Sebenarnya jika kita berbicara mengenai penyebab diabetes tidak perlu terlalu mendalam sampai patofisiologi diabetes mellitus. Itu terlalu rumit, apalagi sampai menggunakan bahasa-bahasa medis yang njlimet dan biasanya hanya dipahami oleh para klinisi saja. Banyak penyebab diabetes yang mungkin sering sekali kita lakukan (mungkin termasuk saya) dan itu tidak kita sadari. Apa saja? Silahkan disimak

Obat diabetes melitus yang paling ampuh

Salah satu pertanyaan pasien yang sering dilontarkan ketika di klinik adalah “ adakah obat diabetes yang palingampuh ? ” Jawaban saya adalah “ ada, jangan makan gula lagi seumur hidup “ . Kebanyakan pasien yang mendengarkan jawaban saya tertawa dan berkata bahwa hal itu mustahil. Pada kenyataannya segala sesuatu yang kita makan dan minum kebanyakan mengandung gula. Apalagi sekarang ini aneka produk makanan ringan ditambah kebiasaan mengemil dan nongkrong menjadi faktor resiko menumpuknya glukosa di dalam darah.

Patofisiologi diabetes melitus : kok saya bisa kena sakit gula ?

jarum untuk menyuntik insulin

Patofisologi diabetes melitus adalah proses bagaimana terbentuknya suatu penyakit diabetes melitus. Banyak perntanyaan yang dilontarkan oleh pasien ketika di klinik mengenai  proses terjadinya diabetes melitus. Menjawab pertanyaan ini cukup susah karena sebisa mungkin saya harus menjelaskan kepada pasien menggunakan bahasa yang mudah dimengerti. Sementara itu bahasa medis banyak yang tidak mempunyai padanan kata yang simpel, kalaupun ada, itu pun membutuhkan beberapa kata untuk menjelaskannya.

Kenali gejala diabetes berikut ini

Gejala diabetes harus dikenali oleh setiap orang. Terutama bagi anda yang memiliki garis keturunan diabetes. Banyak pertanyaan yang datang ke saya baik itu dari teman atau dari pasien mengenai gejala diabetes. Umumnya mereka panik dan takut bahwa mereka mengalami gejala yang saya sebutkan akhir-akhir ini. Saya mencoba menenangkan mereka, “belum tentu, cek darah saja dulu”, kata saya. Ya, untuk mendiagnosis diabetes tidak bisa sembarangan, ada beberapa kriteria yang digunakan untuk mendiagnosis. Tapi modal pertama mendiagnosis diabetes adalah dengan mengetahui gejala diabetes terlebih dahulu.

Glukosa, perjalanan sepiring nasi menjadi energi

Glukosa atau gula darah adalah salah satu zat terpenting bagi tubuh manusia selain oksigen. Glukosa bisa dikatakan sebagai sumber energi utama manusia untuk dapat beraktivitas. Sumber-sumber glukosa banyak sekali antara lain nasi, roti, jagung, singkong, ubi, dan lain-lain. Bagaimana bisa sumber makanan tersebut berubah bentuknya menjadi glukosa? Untuk menjawab itu anda harus belajar metabolism glukosa. Metabolisme glukosa tidak terlalu rumit untuk dipahami. Hanya dibutuhkan satu artikel untuk menjelaskannya hehehe, monggo disimak.

mengenal apa itu diabetes mellitus

Apa sih diabetes mellitus itu? Anda pasti sudah sering mendengar kata diabet atau diabetes. Atau mungkin sudah banyak yang tahu kalo diabetes mellitus adalah padanan kata dari sakit gula yang lebih dikenal dengan sebutan kencing manis. Diabetes mellitus merupakan suatu kelompok penyakit metabolik dengan karakteristik hiperglikemia (kadar gula berlebihan dalam darah) yang terjadi karena kelainan sekresi insulin, kinerja insulin, atau gabungan dua-duanya.